Online Pilates Kurse | Vela Online

Alle Pilates Matte Trainings

Trainerin in Ballettpose mit Ball vor der Ballettstange beim Ballett Pilates

7 SESSIONS

Ballett Pilates

Symbiose aus Pilates und Ballett

Trainer Fabian macht eine Pilates Twist-Übung auf der Matte im Express Pilates Kurs

14 SESSIONS

Express Pilates

14-Tage Challenge für deine beste Form

Trainerin Marianne unterstützt eine Teilnehmerin bei einer seitlichen Pilates-Übung auf der Matte

8 SESSIONS

Mama Pilates

Präventionskurs

Gewinne deine Kernstärke nach der Geburt

Trainerin Marianne unterstützt eine Teilnehmerin bei einer seitlichen Pilates-Dehnübung

8 SESSIONS

Pilates Basic

Präventionskurs

Einstieg in das Pilates Training

Trainerin sitzt auf der Matte

8 SESSIONS

Pilates Beckenboden

Präventionskurs

Beckenboden Training für Lebensqualität

Junge Frau in Sportkleidung sitzt lächelnd auf dem Boden im Pilates Fit Kurs

8 SESSIONS

Pilates Fit

Präventionskurs

Sportliches Pilates Training und Aufbautraining

Trainerin trainiert mit zwei Hanteln vor der Ballettstange beim Pilates Kraft Kurs

10 SESSIONS

Pilates Kraft

Pilates und Krafttraining

Ältere Frau sitzt aufrecht auf einem Hocker und lächelt im Pilates Light Kurs

8 SESSIONS

Pilates Light

Präventionskurs

Sanftes Pilates Training im Sitzen

Trainerin beim Pilates Livestream auf der Matte mit Ball und Laptop

LIVESTREAM

Mo., 21. Sept., 19:30

Pilates Matte Livestream

Trainiere live mit Pilates Freunden

Trainer Fabian sitzt lächelnd auf der Pilates Matte im Pilates Men Kurs

8 SESSIONS

Pilates Men

Präventionskurs

Sportliches Pilates Training speziell für Männer

Trainerin macht eine Pilates Side Kick Übung am Strand von Mallorca mit Meerblick

7 SESSIONS

Pilates Retreat

7-Tage Erholung für Zuhause

Trainerin sitzt auf der Matte mit einer Hantel beim Pilates Rücken Training

8 SESSIONS

Pilates Rücken

Präventionskurs

Ein gesunder Rücken

Schwangere Frau sitzt lächelnd auf der Pilates Matte im Kurs Pilates für Schwangere

8 SESSIONS

Pilates für Schwangere

Präventionskurs

Pilates Training in der Schwangerschaft

Trainerin mit Handgewichten vor der Ballettstange beim Pilates Sculpt Training

10 SESSIONS

Pilates Sculpt

Symbiose aus Pilates und Ballett

Pilates Trainerin sitzt lächelnd auf einem Hocker im Pilates Senior Kurs

8 SESSIONS

Pilates Senior

Präventionskurs

Pilates Training für mehr Wohlbefinden im höheren Lebensalter

Trainerin im Ausfallschritt beim Skilates Training auf der Matte

7 SESSIONS

Skilates

Vorbereitung für die Wintersaison

Zwei Frauen machen gemeinsam eine Wand-Sitz-Übung beim Wand Pilates Kurs

10 SESSIONS

Wand Pilates

Die Wand als dein Personal Trainer

Trainerin kniet auf der Matte und macht eine Yogilates-Dehnübung

7 SESSIONS

Yogilates

Verschmelzung von Yoga und Pilates

Ballett Pilates

Eine Trainerin erklärt den Kurs

Intro Ballett Pilates

Einführung in die Ballett Pilates Serie.

Eine starke Basis.

Ballet Body Sculpt

Workout für deine beste Form

Eine Person trainiert mit Gewichten

Ballet Dancer Cardio

Tänzerisches Cardio für den ganzen Körper

Stärke und Eleganz

Ballet Barre Sculpt

Stärke und Eleganz

Eine Person trainiert mit Gewichten

Ballet Barre Workout

Ganzkörpertraining

Fitness aus dem Ballett

Ballet Dancer Workout

Fitness aus dem Ballett

Eine Person trainiert mit Gewichten

Ballet Body Sculpt

Fokus auf Arme und Bauch

Wohltuendes Dehnen

Ballet Barre Stretch

Wohltuendes Dehnen

Express Pilates

Ein Pilates Trainer lacht beim Training.

Einführung

Willkommen bei Express Pilates

Eine Person macht die Pilates Übung Twist

Tag 1: Klassik Pilates Workout

Training nach Joseph Pilates

Eine Person macht die Pilates Übung Side Bend.

Tag 2: Fokus flexible Wirbelsäule

Gesunde und aufrechte Haltung

Eine Person macht die Pilates Übung Teaser.

Tag 3: Six Pack mit Pilates

Spüre deine Bauchmuskeln

Eine Person macht eine Pilates Entspannungs Übung.

Tag 4: Pause – Entspannung

Lass den Alltag los

Eine Person macht die Pilates Übung Seitstütz.

Tag 5: Liegestütze & Co

Bringe deine Arme in Form

Eine Person macht Cardio Pilates.

Tag 6: Cardio Pilates

Gute Laune garantiert

Eine Person macht die Pilates Übung Schulterbrücke.

Tag 7: Pause – Entlastung für den Rücken

Für Schreibtischtäter

Eine Person macht die Pilates Übung Seitstütz.

Tag 8: Plank Challenge

Fordere dich heraus

Eine Person macht eine Pilates Übung für die Beine.

Tag 9: Schlanke und kräftige Beine

Supermodel Workout

Eine Person macht die Pilates Übung Swan.

Tag 10: Fokus Rückenkraft

Starke Muskeln, aufrechte Haltung

Eine Person macht die Pilates Entspannungs Übung Buch.

Tag 11: Pause – Entspannung

Eine Person macht die Pilates Übung Buch.

Eine Person macht die Pilates Übung Waage.

Tag 12: In Balance mit Pilates

Werde eins mit deinem Körper

Eine Person macht die Pilates Übung Hundreds.

Tag 13: Pilates Flow

Lass dich treiben und trainiere nebenbei

Eine Person macht eine Dehnungs Pilates Übung.

Tag 14: Pause – Intensive Dehnung

Fühle dich leicht und ausgeglichen

Mama Pilates

Eine Person macht eine Pilates Übung.

Einführung

Willkommen bei Mama Pilates

Eine Person macht eine Pilates Übung.

Gesunder Beckenboden

Stärke und Stabilität für Mamas

Eine Person macht Dehnübungen.

Schulter - Nacken Entspannung

Pilates gegen Verspannung

Eine Person macht eine Pilates Übung.

Beine & Gesäß in Topform

Straffe und kräftige Muskeln

Eine Person macht die Pilates Übung mit einem Tuch.

Pilates für eine gesunde Körpermitte

Rectus Diastase & mehr

Eine Frau macht Übungen mit Gewichten.

Symmetrie und Stabilität

Gleichgewicht und Ausgeglichenheit

Eine Frau macht Dehnübungen.

Pilates Flow für Mamas

Bewegung in Harmonie erleben

Mama Pilates

Schlaf dich glücklich

Entspannter Schlaf mit Pilates

Zwei Personen machen Pilates Übungen.

Gesunde Gewohnheiten mit Pilates

Nachhaltige Veränderungen für mehr Wohlbefinden

Pilates Basic

Eine Frau macht die Pilates Übung Bankstellung

1. Basic Pilates Movements

Pilates Basis Übungen zum Einstieg in das Training

Eine Frau macht den Pilates Übung Langsitz

2. Bewusste Körperwahrnehmung

Konzentration auf den eigenen Körper

Eine Frau sitzt auf einem Hocker

3. Pilates-Spezifische Atemtechniken

Die Atmung führt und lenkt die Bewegung

Eine Frau macht die Pilates Übung Criss Cross

4. Die Bedeutung von Core-Control

Präzision und Kontrolle von Bewegung

Eine Frau macht die Pilates Übung Swan

5. Beweglichkeit der Wirbelsäule

Nach Pilates ist man so jung wie die Wirbelsäule beweglich

Eine Frau macht die Pilates Übung Schulterbrücke

6. Eine Stunde zur Entlastung des Nackens

Lockerheit und Entspannung von Schultern und Nacken

Eine Frau macht die Pilates Übung Meerjungfrau

7. Achtsame und Präzise Bewegung

Lange und definierte Muskeln im Fokus

Eine Frau macht die Pilates Übung Seitstütz

8. Profi Pilates Movements

Pilates Basis Übungen auf deinem neuen Profi Niveau

Pilates Beckenboden

Eine Person trainiert mit Gewichten

Den Beckenboden wahrnehmen

Fokus auf Becken und Beckenboden

Die Trainierin liegt auf einer Matte

Atmung im Beckenbodentraining

Atembegleitung für den Beckenboden

Eine Trainerin liegt auf der Matte

Anatomie des Beckenboden

Durch praxisorientierte Vermittlung mit Übungen

Eine Trainerin stützt sich mit den Armen ab.

Beckenbodenfreundliche Bewegungen

Abläufe für den Alltag

Eine Trainerin fasst sich an den Bauch.

Körperhaltung und Beckenboden

Zusammenhänge im Körper erkennen

Eine Trainerin sitzt mit verschränkten Armen auf dem Boden.

Zwerchfell und Beckenboden

Das Zwerchfell als Quelle der Bewegung

Eine Trainerin läuft über eine Matte.

Balance und Beckenboden

Bedeutung von Balance

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Training für den Beckenboden

Eine starke Trainingseinheit

Pilates Fit

Eine Frau macht die Pilates Übung Liegestützt

1. Pilates Fit Movements

Pilates Fit Übungen zum Einstieg in das Training

Eine Frau macht die Pilates Übung Hundred

2. Core Workout

Gezieltes Training der Körpermitte

Eine Frau übt die Pilates Atmung

3. Atmung und Bewegung im Einklang

Wie die Atmung unsere Bewegung unterstützt

Eine Frau sitzt im Schneidersitzt

4. Body Mind Balance

Neues Level von Gesundheit, Energie und Bewusstsein

Eine Frau macht Dehnübungen im Pilates

5. Schultern und Nacken im Fokus

Gleichzeitig kräftige und gelöste Schulterpartie

Eine Frau macht die Pilates Übung Schere im Seitstütz

6. Lower Body Pilates

Kraft und Flexibilität für Beine und Becken

Eine Frau macht die Pilates Übung Liegestütz im Rückstütz

7. Ganzheitlicher Muskelaufbau

Muskeln stärken durch gezieltes und effektives Training

Eine Frau macht die Pilates Übung Criss Cross

8. Sportlich dynamische Pilates Movements

Pilates Fit Übungen auf deinem neuen Profi Niveau

Pilates Kraft

Eine Trainerin erklärt den Kurs

Einführung

Willkommen bei Pilates Kraft

Eine Person trainiert mit Gewichten

Ganzkörper Pilates

Gewichte

Eine Person trainiert mit Gewichten

Unterkörper Kraft

Gewichte und Blöcke

Eine Person trainiert mit Gewichten

Oberkörper Kraft

Gewichte

Eine Person trainiert mit Gewichten

Ganzkörper Pilates

Gewichte und Blöcke

Eine Person trainiert mit Gewichten

Unterkörper Kraft

Gewichte und Blöcke

Eine Person trainiert mit Gewichten

Oberkörper Kraft

Gewichte und Blöcke

Eine Person trainiert mit Gewichten

Ganzkörper Pilates

Gewichte und Blöcke

Eine Person trainiert mit Gewichten

Unterkörper Kraft

Gewichte und Blöcke

Eine Person trainiert mit Gewichten

Oberkörper Kraft

Gewichte und Blöcke

Eine Person trainiert mit Gewichten

Ganzkörper Pilates

Gewichte und Blöcke

Pilates Light

Eine lachende Pilates Trainerin

1. Light Pilates Movements

Vielseitiges Pilates Training im Sitzen

Eine Frau macht Pilates Schulter-Nacken Übungen im Sitzen

2. Aufrechte Körperhaltung

Übungen für einen starken Rücken

Eine Frau trainiert die Pilates Atmung im Sitzen

3. Bewusste Atmung

Kennenlernen von Atemtechniken

Eine Frau macht Sport Übungen für die Hände und Finger im Sitzen

4. Trainiert von Kopf bis Fuß

Aktiviere deinen Körper ganzheitlich

Eine Frau macht Pilates Schulter-Nacken Übungen im Sitzen

5. Entspannte Schultern und Nacken

Gleichzeitig kräftige und gelöste Schulterpartie

Eine Frau macht Pilates Rücken Übungen im Sitzen

6. Starke Körpermitte

Jede Bewegung entspringt in der Körpermitte

Eine Frau macht Pilates Übungen für die Arme im Sitzen

7. Bewegungen im Flow

Koordination trainieren

Eine Frau macht Pilates Übungen im Sitzen

8. Strong Pilates Movements

Pilates im Sitzen auf deinem neuen Fitnesslevel

Pilates Matte Livestream

Pilates Livestream

14-tägig x 45min

Pilates Livestream

Dienstag, 8. September 2026

Pilates Livestream

14-tägig x 45min

Pilates Livestream

Montag, 10. August 2026

Pilates Men

Ein Mann macht Pilates Bauchmuskelübungen

1. Men's Basic Movements

Einstieg in das Pilates Training zur Kräftigung

Ein Mann macht Pilates Atemübungen

2. Atmung im Fokus

Die Begleitung der Atmung in der Bewegung

Ein Mann macht Dehnübungen Pilates

3. Core Training

Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur

Ein Mann macht Pilates Liegestütz

4. Trainieren und beweglich werden

Fühle dich wohl mit hoher Flexibilität

Ein Mann dehnt sich mit Pilates

5. Kräftigung des Schultergürtels

Fordere deine Kraft in Stützpositionen heraus

Ein Mann macht Pilates Seitstütz

6. Intensives Workout

Übungskombinationen im Flow

Ein Mann macht Pilates Rollover

7. Krafttraining und Stretching

Enormer Kraftzuwachs durch die Kombination Krafttraining und Stretching

Ein Mann macht Pilates Flutter Kicks

8. Men's Profi Movements

Pilates Übungen auf deinem neuen Profi Niveau

Pilates Retreat

Energievoller Start in den Tag

Tag 1: Aufwachen & Strahlen

Energievoller Start in den Tag

Eine Person macht die Pilates Übung Twist

Tag 2: Core Workout

Dieses Workout stärkt und formt deine Körpermitte

Wohltuende Techniken für straffe und strahlende Haut

Tag 2: Gesichtsmassage

Wohltuende Techniken für straffe und strahlende Haut

Stehe aufrecht und finde deine Balance

Tag 3: Balancieren & Aufrichten

Stehe aufrecht und finde deine Balance

Finde deine innere Ruhe

Tag 3: Meditation

Finde deine innere Ruhe

Trendsport und Traumkörper

Tag 4: Pilates Barre

Trendsport und Traumkörper

Wohltuende Techniken für straffe und strahlende Haut

Tag 4: Bürstenmassage

Wohltuende Techniken für straffe und strahlende Haut

Das Beste beider Trainings vereint

Tag 5: Yogilates

Das Beste beider Trainings vereint

Tiefe Dehnung der Muskeln

Tag 5: Entspannung

Tiefe Dehnung der Muskeln

Hole deine Socken und mache dich bereit für ein definierendes Workout

Tag 6: Pilates mit Schwung

Hole deine Socken und mache dich bereit für ein definierendes Workout

Wohlverdiente Entspannung und Regeneration

Tag 7: Entspannen & Erholen

Wohlverdiente Entspannung und Regeneration

Pilates Rücken

Eine Person trainiert mit Gewichten

Einführung

Einführung in dein Pilates Rücken Training

Eine Trainerin erklärt den Kurs

Den Rücken entdecken

Mobilisation der Wirbelsäule

Rumpftraining für den Rücken

Den Rücken wahrnehmen

Pilates für den Rücken

Eine Person trainiert mit Gewichten

Entlastung durch Core - Training

Rumpftraining für den Rücken

Eine Person trainiert mit Gewichten

Aufrechte und gesunde Haltung

Haltungsaufbau durch Längszug

Eine Person trainiert mit Gewichten

Rücken in Balance

Inneres und äußeres Gleichgewicht

Eine Person trainiert mit Gewichten

Den Rücken entspannen

Entlastung im Rücken spüren

Eine Person trainiert mit Gewichten

Wohlfühlen rund um den Rücken

Rückenfreundliche Übungen

Eine Person trainiert mit Gewichten

Starker Rücken

Aufbau der Rückenmuskulatur

Pilates für Schwangere

Pilates Training in der Schwangerschaft

1. Modifiziertes Pilates

Pilates angepasst auf die besonderen Gegebenheiten

Pilates Training in der Schwangerschaft

2. Kraft für Beine und Rücken

Dein Körper trägt dich kraftvoll durch die Schwangerschaft

Pilates Training in der Schwangerschaft

3. Bewusste Atmung

Atemübungen für Entspannung und Konzentration

Pilates Training in der Schwangerschaft

4. Beckenboden stärken

Zur Stärkung und Vorbereitung auf die Geburt

Pilates Training in der Schwangerschaft

5. Haltung erhalten

Aufrechte Haltung mit Babybauch

Pilates Training in der Schwangerschaft

6. Energie und Lebenskraft

Energievoll und rundum gut fühlen

Pilates Training in der Schwangerschaft

7. Alltagsbewegungen

Tipps für Alltagsbewegungen mit Babybauch

Pilates Training in der Schwangerschaft

8. Pilates Flow

Innere und äußere Energie

Pilates Sculpt

Eine Trainerin erklärt den Kurs

Intro Pilates Sculpt

Einführung in die Pilates Sculpt Serie

Eine starke Basis.

Full Body Sculpt

Ganzkörpertraining

Eine Person trainiert mit Gewichten

Pilates Sculpt Beine

Fokus auf Unterkörper

Stärke und Eleganz

Pilates Form Core & Arme

Fokus auf Oberkörper

Eine Person trainiert mit Gewichten

Full Body Sculpt

Ganzkörpertraining

Fitness aus dem Ballett

Pilates Sculpt Glutes

Fokus auf Unterkörper

Eine Person trainiert mit Gewichten

Pilates Form Rücken

Fokus auf aufrechte Haltung

Wohltuendes Dehnen

Full Body Stretch

Ganzkörpertraining

Pilates Sculpt Abs

Fokus auf Körpermitte

Pilates Sculpt

Pilates Sculpt Glutes & Beine

Fokus auf Unterkörper

Pilates Sculpt

Total Sculpt Burnout

Finales Ganzkörpertraining

Pilates Senior

Eine Frau macht Gehübungen auf dem Hocker

1. Sanfte Pilates Bewegungen

Einstieg in sanfte Übungen im Sitzen

Eine Frau macht Pilates Schulter-Nacken Übungen im Sitzen

2. Übungen für aufrechte Haltung

Eine Stunde für eine aufrechte Körperhaltung

Eine Frau trainiert die Pilates Atmung im Sitzen

3. Atmung für mehr Wohlbefinden

Leicht und unbeschwert atmen

Eine Frau macht Sport Übungen für die Hände und Finger im Sitzen

4. Konzentration auf Füße, Hände, Augen

Vielseitige Übungen für den ganzen Körper

Eine Frau macht Pilates Schulter-Nacken Übungen im Sitzen

5. Entspannte Schultern und Nacken

Eine Stunde zur Entlastung des Nackens

Eine Frau macht Pilates Rücken Übungen im Sitzen

6. Beckenboden im Fokus

Gezieltes Training der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur

Eine Frau macht Pilates Übungen für die Arme im Sitzen

7. Neue Koordination

Erlebe eine neue Leichtigkeit in deinen Bewegungen

Eine lachende Pilates Trainerin

8. Energievolle Pilates Bewegungen

Lasse dich überraschen von deinem Fortschritt

Skilates

Eine Trainerin erklärt den Kurs

Skilates Warm-Up

Aufwärmen für optimale Performance auf der Piste

Eine Person trainiert mit Gewichten

Starke Skifahrerbeine

Kraftübungen für eine stabile und kraftvolle Abfahrt

Eine Person trainiert mit Gewichten

Gleichgewichtstraining

Verbesserung der Balance für mehr Kontrolle und Sicherheit

Eine Person trainiert mit Gewichten

Beweglichkeit & Flexibilität

Erhöhte Bewegungsfreiheit für fließende Bewegungen im Schnee

Eine Person trainiert mit Gewichten

Herz-Kreislauf-Ausdauer

Steigerung der Ausdauer für lange und anspruchsvolle Skitage

Eine Person trainiert mit Gewichten

Beinkraft intensiv

Gezieltes Krafttraining für maximale Stabilität und Power

Eine Person trainiert mit Gewichten

Skilates Finale

Abschluss-Workout für Kraft und Ausdauer auf der Piste

Wand Pilates

Ein Pilates Trainer lacht beim Training.

Einführung

Willkommen zum Wand Pilates

Eine Person macht die Pilates Übung Twist

Pilates Basics: Gerade Haltung

Gerade wie die Wand

Eine Person macht die Pilates Übung Side Bend.

Core Control

Kernkraft und definierte Bauchmuskeln

Eine Person macht die Pilates Übung Teaser.

Fokus Beine

Forme deine Beine

Eine Person macht eine Pilates Entspannungs Übung.

Dehnen

Wohlverdientes Dehnen mit der Wand

Eine Person macht die Pilates Übung Seitstütz.

Power Arms

Deine Arme werden dir danken

Eine Person macht Cardio Pilates.

Entlastung

Lasse alle Anspannung los

Eine Person macht die Pilates Übung Schulterbrücke.

Core Power

Stärke deine Körpermitte

Eine Person macht die Pilates Übung Seitstütz.

Lower Body

Fokus auf Beine und Gesäß

Eine Person macht eine Pilates Übung für die Beine.

Dehnen & Balance

Muskelkater adè

Eine Person macht die Pilates Übung Swan.

Full Body Pilates

Finale für dein Wand Pilates

Yogilates

Eine Trainerin erklärt den Kurs

Yogilates Fundament

Yoga und Pilates vereint

Eine starke Basis.

Yogilates Kraft

Eine starke Basis

Eine Person trainiert mit Gewichten

Yogilates Balance

Mit Balance durchs Leben

Eine Person trainiert mit Gewichten

Yogilates Flexibilität

Spüre eine intensive Dehnung

Eine Person trainiert mit Gewichten

Yogilates Regeneration

Regeneration für deine Seele und deinen Körper

Eine Person trainiert mit Gewichten

Yogilates Flow

Gelange in einen Flow

Eine Person trainiert mit Gewichten

Yogilates Energie

Strahle mit neuer Energie