Ja, Pilates ist auch für Männer sehr gut geeignet. Entwickelt hat es ein Mann, Joseph Pilates, und trainiert haben es anfangs vor allem Sportler und Tänzer. Pilates kräftigt die tiefe Rumpfmuskulatur und macht beweglicher. Dieser Kurs wurde speziell für Männer entwickelt.

Die Vorteile von Pilates für Männer sind mehr Kraft in der Körpermitte und mehr Beweglichkeit. Eine stabile Körpermitte überträgt Kraft besser, in jeder Sportart. Der Kurs kombiniert Krafteinsatz mit Dehnung und gleicht damit aus, was im reinen Krafttraining oft zu kurz kommt.

Die Pilates Übungen für Männer steigern sich über acht Einheiten à 50 Minuten: Grundbewegungen, Atmung, Core Training für die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, Beweglichkeit, Stützpositionen für den Schultergürtel und zum Schluss ein intensives Workout im Flow. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht, Geräte brauchst du nicht.

Ja, du kannst ohne Pilates Erfahrung einsteigen. Die erste Einheit führt in die Grundbewegungen ein, die zweite in die Atmung, darauf baut alles Weitere auf. Das Niveau ist mittel: Wer regelmäßig Sport treibt, findet schnell hinein. Trainer Fabian erklärt jede Übung und zeigt, worauf es ankommt.

Ein Präventionskurs ist ein von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierter Gesundheitskurs nach §20 SGB V. Krankenkassen erstatten zwischen 75% und 100% der Kursgebühren — im Durchschnitt 90%. Große Kassen wie Techniker, BARMER und AOK erstatten sogar 100%.

Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein und bekommst den Kursbeitrag ganz oder teilweise erstattet. Die genaue Erstattungshöhe hängt von deiner Krankenkasse ab.

Nein, du brauchst kein Rezept. Präventionskurse nach §20 SGB V kannst du ohne ärztliche Verordnung buchen. Die Krankenkasse erstattet die Kosten direkt.

Ja, du kannst diesen Präventionskurs auch als Einzelkauf erwerben. So bekommst du den vollen Betrag von der Krankenkasse erstattet.

Die meisten Krankenkassen bezuschussen zwei Präventionskurse pro Jahr. Erkundige dich bei deiner Krankenkasse nach den genauen Konditionen.

Mit dem Vela Online Abo hast du Zugang zu allen Kursen auf der Plattform. Das Monatsabo kostet 20€/Monat und ist monatlich kündbar. Das Jahresabo kostet 199€/Jahr.

Ja, unsere App ist für iOS und Android verfügbar. Du kannst auch über den Browser auf deinem Handy, Tablet oder Computer trainieren.

Beim Einzelkauf hast du lebenslangen Zugriff. Beim Abo hast du Zugriff solange dein Abo aktiv ist.