Online Yoga Kurse | Vela Online

course.yogaTrainings

Trainerin kniet auf der Matte und macht eine Yogilates-Dehnübung

7 SESSIONS

Yogilates

Verschmelzung von Yoga und Pilates

Trainerin Marianne sitzt entspannt auf der Matte im Deep Stretch Kurs

7 SESSIONS

Deep Stretch

Dehnen für jeden Tag

Trainerin in der Yoga Krieger-Pose mit erhobenem Arm

14 SESSIONS

Yoga Routine

Deine 14-tägige Reise zu dir selbst

Schwangere Frau macht eine sanfte Yoga-Drehübung im Hatha Yoga für Schwangere Kurs

8 SESSIONS

Hatha Yoga für Schwangere

Präventionskurs

Hatha Yoga Training in der Schwangerschaft

Trainerin macht eine Pilates Side Kick Übung am Strand von Mallorca mit Meerblick

7 SESSIONS

Pilates Retreat

7-Tage Erholung für Zuhause

Trainerin Marianne sitzt im Yoga-Schneidersitz auf der Matte

8 SESSIONS

Hatha Yoga

Präventionskurs

Yoga Flow für Beweglichkeit, Balance und Energie

Yogilates

Eine Trainerin erklärt den Kurs

Yogilates Fundament

Yoga und Pilates vereint

Eine starke Basis.

Yogilates Kraft

Eine starke Basis

Eine Person trainiert mit Gewichten

Yogilates Balance

Mit Balance durchs Leben

Eine Person trainiert mit Gewichten

Yogilates Flexibilität

Spüre eine intensive Dehnung

Eine Person trainiert mit Gewichten

Yogilates Regeneration

Regeneration für deine Seele und deinen Körper

Eine Person trainiert mit Gewichten

Yogilates Flow

Gelange in einen Flow

Eine Person trainiert mit Gewichten

Yogilates Energie

Strahle mit neuer Energie

Deep Stretch

Eine Trainerin erklärt den Kurs

Einführung

Willkommen bei Deep Stretch

Eine Person macht Übungen zum Dehnen

Dehn dich stark

Dehnen mit Gewichten

Eine Person streckt ihr Bein zum Dehnen

Intensives Dehnen

Flexibilität aufbauen mit Handtuch

Bleib dran und wachse heute mit dem nächsten Deepwork Flow.

Dehnen für den Nacken

Entspannter Schulterbereich

Eine Person macht eine Pilates Entspannungs Übung.

Dehnen für den Rücken

Aufrichtung durch Beweglichkeit

Eine Person macht die Pilates Übung Schulterbrücke.

Dehnen für Läufer

Fokus auf die Beine

Eine Frau macht Dehnübungen

Dehnen nach langem Sitzen

Reset nach einem Arbeitstag

Eine Frau macht Dehnübungen

Meister der Beweglichkeit

Dehnen des wichtigsten Muskels

Yoga Routine

Ein Pilates Trainer lacht beim Training.

Einführung

Willkommen bei Yoga Routine

Eine Person macht die Pilates Übung Twist

Tag 1: Yoga Warm Up

Komme an in deiner Yoga Routine

Eine Person macht die Pilates Übung Side Bend.

Tag 2: Der erste Sonnengruß

Spüre deine Energie

Eine Person macht die Pilates Übung Teaser.

Tag 3: Yoga Atmung

Höre auf deinen Atem

Eine Person macht eine Pilates Entspannungs Übung.

Tag 4: Standhaltungen

Finde Erdung

Eine Person macht die Pilates Übung Seitstütz.

Tag 5: Core Training

Stärke deine Körpermitte

Eine Person macht Cardio Pilates.

Tag 6: Sonnengruß Praxis

Yoga Flow

Eine Person macht die Pilates Übung Schulterbrücke.

Tag 7: Yoga Twist

Energie wird frei

Eine Person macht die Pilates Übung Seitstütz.

Tag 8: Atmung zur Entspannung

Finde innere Ruhe

Eine Person macht eine Pilates Übung für die Beine.

Tag 9: Balance

Finde Vertrauen

Eine Person macht die Pilates Übung Swan.

Tag 10: Rückbeugen

Öffne dein Herz

Eine Person macht die Pilates Entspannungs Übung Buch.

Tag 11: Umkehrhaltungen

Ändere deine Perspektive

Eine Person macht die Pilates Übung Waage.

Tag 12: Vorbeugen

Lasse los

Eine Person macht die Pilates Übung Hundreds.

Tag 13: Meditation

Eine Pause für den Geist

Eine Person macht eine Dehnungs Pilates Übung.

Tag 14: Sonnengruß Finale

Go with the flow

Hatha Yoga für Schwangere

Yoga Training in der Schwangerschaft

1. Yoga Flow

Yoga angepasst auf deine besonderen Bedürfnisse

Yoga Training in der Schwangerschaft

2. Achtsamkeit und Bonding

Achte auf dich und dein Kind

Yoga Training in der Schwangerschaft

3. Flow für Flexibilität

Stärke dein Körpergefühl

Pilates Training in der Schwangerschaft

4. Beckenboden stärken

Zur Stärkung und Vorbereitung auf die Geburt

Yoga Training in der Schwangerschaft

5. Den Atem verlängern

Atemtechniken für eine innere Ruhe

Yoga Training in der Schwangerschaft

6. Anspannung und Entspannung

Energievoll und rundum gut fühlen

Yoga Training in der Schwangerschaft

7. Bewusstsein für dein Becken

Tipps zum Wohlfühlen mit Babybauch

Yoga Training in der Schwangerschaft

8. Ruhe und Stille genießen

Sei im Einklang mit dir und deinem Kind

Pilates Retreat

Energievoller Start in den Tag

Tag 1: Aufwachen & Strahlen

Energievoller Start in den Tag

Eine Person macht die Pilates Übung Twist

Tag 2: Core Workout

Dieses Workout stärkt und formt deine Körpermitte

Wohltuende Techniken für straffe und strahlende Haut

Tag 2: Gesichtsmassage

Wohltuende Techniken für straffe und strahlende Haut

Stehe aufrecht und finde deine Balance

Tag 3: Balancieren & Aufrichten

Stehe aufrecht und finde deine Balance

Finde deine innere Ruhe

Tag 3: Meditation

Finde deine innere Ruhe

Trendsport und Traumkörper

Tag 4: Pilates Barre

Trendsport und Traumkörper

Wohltuende Techniken für straffe und strahlende Haut

Tag 4: Bürstenmassage

Wohltuende Techniken für straffe und strahlende Haut

Das Beste beider Trainings vereint

Tag 5: Yogilates

Das Beste beider Trainings vereint

Tiefe Dehnung der Muskeln

Tag 5: Entspannung

Tiefe Dehnung der Muskeln

Hole deine Socken und mache dich bereit für ein definierendes Workout

Tag 6: Pilates mit Schwung

Hole deine Socken und mache dich bereit für ein definierendes Workout

Wohlverdiente Entspannung und Regeneration

Tag 7: Entspannen & Erholen

Wohlverdiente Entspannung und Regeneration

Hatha Yoga

Eine Frau macht eine Yoga Übung zur Entspannung

1. Innere Ruhe

Entfliehe deinem Alltag

Eine Frau macht die Yoga Übung Halmond seitwärts

2. Achtsam atmen

Zeit nur für dich

Eine Frau macht die Yoga Übung Krieger

3. Fester Stand

Fühle dich verbunden mit der Erde

Eine Frau macht die Yoga Übung Drehsitz

4. Flow für Flexibilität

Den ganzen Körper dehnen

Eine Frau macht die Yoga Übung Running

5. Energie und Lebenskraft

Stärken und rundum gut fühlen

Eine Frau macht die Yoga Übung Lotusblüte

6. Balance Flow

Konzentration und Selbstbewusstsein

Eine Frau macht Yoga Übung zum Dehnen des Nackens

7. Wohltuendes für den Nacken

Erlebe eine neue Leichtigkeit

Eine Frau macht die Yoga Übung Seitstütz

8. Yoga Flow

Innere und äußere Energie