Yoga Routine

Anna
Anna
Classes14
Level
EquipmentOhne
Dauer20min
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In nur 20 Minuten pro Tag kannst du eine Gewohnheit entwickeln, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist regeneriert. Deine Yoga-Routine!

Ein Pilates Trainer lacht beim Training.
3min

Einführung

Eine Person macht die Pilates Übung Twist
20min

Tag 1: Yoga Warm Up

Eine Person macht die Pilates Übung Side Bend.
20min

Tag 2: Der erste Sonnengruß

Eine Person macht die Pilates Übung Teaser.
20min

Tag 3: Yoga Atmung

Eine Person macht eine Pilates Entspannungs Übung.
20min

Tag 4: Standhaltungen

Eine Person macht die Pilates Übung Seitstütz.
20min

Tag 5: Core Training

Eine Person macht Cardio Pilates.
20min

Tag 6: Sonnengruß Praxis

Eine Person macht die Pilates Übung Schulterbrücke.
20min

Tag 7: Yoga Twist

Eine Person macht die Pilates Übung Seitstütz.
20min

Tag 8: Atmung zur Entspannung

Eine Person macht eine Pilates Übung für die Beine.
20min

Tag 9: Balance

Eine Person macht die Pilates Übung Swan.
20min

Tag 10: Rückbeugen

Eine Person macht die Pilates Entspannungs Übung Buch.
20min

Tag 11: Umkehrhaltungen

Eine Person macht die Pilates Übung Waage.
20min

Tag 12: Vorbeugen

Eine Person macht die Pilates Übung Hundreds.
20min

Tag 13: Meditation

Eine Person macht eine Dehnungs Pilates Übung.
20min

Tag 14: Sonnengruß Finale

Häufig gestellte Fragen