Yoga Routine

Anna
Anna
course.classes14
course.level
course.equipmentOhne
course.duration20min
course.startNow

In nur 20 Minuten pro Tag kannst du eine Gewohnheit entwickeln, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist regeneriert. Deine Yoga-Routine!

Ein Pilates Trainer lacht beim Training.
3min

Einführung

Eine Person macht die Pilates Übung Twist
20min

Tag 1: Yoga Warm Up

Eine Person macht die Pilates Übung Side Bend.
20min

Tag 2: Der erste Sonnengruß

Eine Person macht die Pilates Übung Teaser.
20min

Tag 3: Yoga Atmung

Eine Person macht eine Pilates Entspannungs Übung.
20min

Tag 4: Standhaltungen

Eine Person macht die Pilates Übung Seitstütz.
20min

Tag 5: Core Training

Eine Person macht Cardio Pilates.
20min

Tag 6: Sonnengruß Praxis

Eine Person macht die Pilates Übung Schulterbrücke.
20min

Tag 7: Yoga Twist

Eine Person macht die Pilates Übung Seitstütz.
20min

Tag 8: Atmung zur Entspannung

Eine Person macht eine Pilates Übung für die Beine.
20min

Tag 9: Balance

Eine Person macht die Pilates Übung Swan.
20min

Tag 10: Rückbeugen

Eine Person macht die Pilates Entspannungs Übung Buch.
20min

Tag 11: Umkehrhaltungen

Eine Person macht die Pilates Übung Waage.
20min

Tag 12: Vorbeugen

Eine Person macht die Pilates Übung Hundreds.
20min

Tag 13: Meditation

Eine Person macht eine Dehnungs Pilates Übung.
20min

Tag 14: Sonnengruß Finale

Häufig gestellte Fragen