Pilates Senior

Präventionskurs

Classes8
Level
Dauer45min

Pilates Senior ist ein auf die besonderen Belange im Alter abgestimmter Kurs im Sitzen. Dazu gehören Übungen für eine aufrechte Haltung und einen entspannten Nacken. Auch Hände, Füße und Augen werden trainiert und Alltagsbewegungen verbessern sich.

Eine Frau macht Gehübungen auf dem Hocker
45min

1. Sanfte Pilates Bewegungen

Eine Frau macht Pilates Schulter-Nacken Übungen im Sitzen
45min

2. Übungen für aufrechte Haltung

Eine Frau trainiert die Pilates Atmung im Sitzen
45min

3. Atmung für mehr Wohlbefinden

Eine Frau macht Sport Übungen für die Hände und Finger im Sitzen
45min

4. Konzentration auf Füße, Hände, Augen

Eine Frau macht Pilates Schulter-Nacken Übungen im Sitzen
45min

5. Entspannte Schultern und Nacken

Eine Frau macht Pilates Rücken Übungen im Sitzen
45min

6. Beckenboden im Fokus

Eine Frau macht Pilates Übungen für die Arme im Sitzen
45min

7. Neue Koordination

Eine lachende Pilates Trainerin
45min

8. Energievolle Pilates Bewegungen

Häufig gestellte Fragen

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